Salut,

Dans cette article, je vais te donner mon ressenti, jour après jour, sur mon 1er mois de miracle morning.

Tu vas rigoler mais la seule chose que je sais sur le miracle morning c’est par le biais d’article de blog que j’ai lu.

Je n’ai pas encore lu le livre et il serait peut-être temps que je m’y mette…
Cependant, il y a un article qui m’a motivé à me lancer donc avant de perdre mon envie j’ai décidé de le faire au plus vite pour ne pas me trouver une excuse et ne pas le faire…

Le sommeil pour moi c’est sacré, donc pour l’instant ce n’est pas par plaisir que j’avance mon réveil d’une heure.

Donc il ne me faut pas la moindre excuse pour renoncer… Et attendre d’avoir lu le livre aurait été une excuse parfaite.

Si tu as lu le livre, j’imagine que je vais faire des erreurs dans ma routine, des choses qui seront peut-être contre indiqué dans le best-seller bien connu mais c’est pas grave, j’adapterai, si besoin après en avoir pris connaissance et en fonction de mon ressenti.

J’ai décidé, dans un premier temps de pratiquer le miracle morning uniquement les jours de travail donc ce sera du lundi au vendredi pour moi…

Semaine 1

Jour 1 :
J’avoue ce 1er réveil a été difficile, j’ai bien cru pendant quelques secondes que j’allais rester au lit et repousser le réveil …
Mais bon j’ai résisté à l’appel du lit et je me suis motivée à sortir le plus vite possible de la chambre pour ne pas céder.

J’ai donc commencé cette première matinée par :
– 10 minutes de méditations
– 10 minutes où j’ai lu plusieurs affirmations positives (Pour ce 1er test je trouve que j’ai choisi un trop grand nombre d’affirmations positives, aussi je vais réduire à une dizaine d’ici demain matin afin d’avoir le temps de répéter chacune plus longtemps)
– 10 minutes de visualisation (Aujourd’hui je n’ai pas fait de la visualisation « classique » mais j’ai noté mes objectifs pour les années à venir)
– 10 minutes de Yoga (tu trouveras dans l’article en lien les chaînes YouTube que j’utilise pour faire du yoga à la maison).
– 10 minutes de lecture (J’ai commencé un nouveau livre sur le développement personnel qui m’a l’air très bien… on verra ça)
– 10 minutes d’écriture sur ce qui me passe par la tête

Après ce réveil un peu difficile, une fois lancé, j’ai vraiment apprécié avoir du temps pour moi.
Comme tu le sais peut-être j’avais déjà mis en place une routine matinale qui ressemble pas mal au miracle morning mais un peu moins complète.
Cependant ça faisait un peu plus de 15 jours que je ne la faisait plus. Du coup ça m’a permis de sentir que je me sens mieux tout au long de la journée en la commençant avec cette heure consacrée à des choses qui m’intéressent, me plaisent et me font du bien.

Jour 2 :
Ce matin a été encore plus dur que le précédent. J’ai vraiment eu du mal à émerger…
Aujourd’hui j’ai refait 10 minutes de chacune des parties mais en faisant l’exercice en dernier.
D’ailleurs je ne me suis vraiment bien réveillée qu’après avoir fait mes 10 minutes de yoga…
Pour l’instant je me sens encore fatiguée donc je vais voir au fur et à mesure que la journée va avancer.
J’espère que je vais réussir à me lever plus facilement au fil des jours et surtout être plus en forme grâce à ce miracle morning et pas l’inverse.

Jour 3 et 4 :
Celà fait 2 matins que je suis réveillée avant la sonnerie de mon téléphone.
Je me lève donc quelques minutes avant et enchaîne avec ma nouvelle routine.
Même si je n’ai pas eu besoin du réveil pour me lever, j’ai quand même beaucoup de mal à émerger… La méditation et la visualisation sont assez compliqué car refermer les yeux pour les pratiquer me donne encore plus envie de me rendormir.
Cependant j’arrive à tenir et je suis bientôt au terme de cette première semaine de miracle morning.

Jour 5 :
J’ai craqué… J’ai repoussé mon réveil et je n’ai pas fait de miracle morning aujourd’hui !
Je vais essayé de me reprendre la semaine prochaine.

Semaine 2

Jour 6 :
J’ai repris ma petite routine matinale mais, cette fois, en faisant vraiment du silence au lieu de la méditation.
Pour le reste j’ai gardé les mêmes exercices.
C’est toujours très dur pour moi de me réveiller 1 heure plus tôt… il faut que mon corps s’y habitue et que j’arrive à m’endormir plus tôt afin d’avoir mon quota de sommeil.

Jour 7 :
Ce matin j’étais décidé à arrêter… Je sais que je le dis tous les jours mais j’ai vraiment du mal à me lever le matin et ce matin c’était la fois de trop.
J’ai donc fait ma séance, bien décidé à ne pas renouveler l’expérience demain.
Puis une collègue de travail m’a dit que j’avais l’air en forme… Et pour le coup ça m’a super reboosté et je me suis dis que c’était peut être grâce à mon miracle morning.
Donc j’ai décidé de persister et de voir où ça me mènera.

Jour 8 :
Aujourd’hui je me suis réveillé avant la sonnerie du réveil mais j’ai assez mal dormi en fin de nuit.
Cependant j’ai eu moins de mal que la veille.
J’ai fait mes exercices habituels.
J’ai sélectionné une méditation guidée de l’application de Christophe André sur la douceur et la bienveillance.
Et j’ai effectué une séance de yoga rapide spécial pour le matin que tu peux retrouver sur ma playlist YouTube spéciale Yoga.
Je me sens bien et je suis contente de continuer.

Jour 9 et 10 :
Ces 2 matins tout c’est bien déroulé. Je me suis réveillée en avance et j’ai effectuée mes exercices matinaux avec beaucoup de plaisirs.

Semaine 3 :

Jour 11 :
Le réveil c’est fait en douceur et j’ai pu me consacrer à ma nouvelle routine matinale tranquillement.

Jour 12 :
Aujourd’hui j’ai repoussé mon réveil car mon conjoint devait se lever tôt pour travailler de la maison, ce qui veut dire que je n’aurais pas été tranquille pour faire ma routine matinale.
Et comme c’est un moment rien qu’à moi et que dans mon logement actuel je n’ai pas d’autre pièce pour m’isoler j’ai préféré reporter à demain ma routine.

Jour 13, 14 et 15 :
Je crois que je me suis habitué à ma routine… Je n’ai plus envie (sauf exception) de me réveiller plus tard. Je suis fière de moi et j’aime beaucoup cette heure que je me réserve.

Semaine 4 :

Voilà, je crois que je peux dire que je commence à bien m’habituer à ma routine miracle morning.

Et je vais même ajouter que j’y ai pris goût.
Ce n’est pas facile tous les jours de se réveiller 1 heure plus tôt, mais j’y arrive de plus en plus facilement.
De même, j’ai de plus en plus tendance à me réveiller avant le réveil donc c’est un bon signe et je suis moins fatigué quand c’est le cas.

Je conclurai en disant que je suis vraiment fière de moi pour m’être tenu à cet objectif même s’il y a des jours où j’ai cru abandonner.

Et vraiment je suis heureuse d’avoir persévérer car je sens déjà les bienfaits de cette routine.
Je suis plus joyeuse, plus souriante, j’apprend plus de chose et me fixe de meilleurs objectifs.

Bref, après avoir passé les 2 premières semaines, qui pour moi ont étaient les plus dures, c’est de plus en plus facile.
Aujourd’hui je ne pourrais plus revenir en arrière, ce moment pour moi me manquerait trop je crois.
Donc je n’ai qu’une chose à dire, je te conseil vivement d’essayer le miracle morning si tu peux… Il peut faire des miracle sur ta vie… (Ahahah, elle était facile celle-là :p)

As-tu essayé le miracle morning ?
Veux-tu l’essayer ?