Bonjour,

Aujourd’hui nous allons parler méditation.

Nous allons nous intéresser à une méthode de méditation en particulier :

Comment méditer avec un Mala ?

Qu’est-ce qu’un Mala ?

Un Mala est un genre de chapelet composé en général de 108 perles de bois, de grain ou de pierre semi-précieuses.

Il y a aussi une autre perle de taille ou de forme différente qui s’appelle le Guru (ou Meru). C’est la perle qui sert de point de départ et d’arrivée.

Le Mala est principalement utilisé dans le Bouddhisme, l’Hindouisme, la méditation et le yoga.

Le Mala a été créé en Inde il y a plus de 3000 ans et son nom signifie « guirlande de méditation » en Sanskrit.

Pourquoi 108 perles ?

Dans le Bouddhisme et l’Hindouisme le nombre 108 est relié à de nombreuses choses.

Dans le Bouddhisme :

– Il y a 108 péchés et 108 vertus

– Il existe 108 souffrances spirituelles

Dans l’Hindouisme :

– Il y a 108 textes sacrés et philosophiques qui forment la base théorique de cette religion

– Le chiffre 1 représente Dieu ou l’Unité; le chiffre 0 représente le vide ou l’accomplissement spirituel; le chiffre 8 représente l’infini.

De nombreuses autres raison sont attribués au choix de ce nombre comme par exemple des calculs mathématiques, des sentiments, un lien avec le chakra du cœur ou même avec le temps.

Bref tu l’auras compris, le sujet est vaste et le nombre 108 peut-être relié à de nombreuses choses.

Comment méditer avec un Mala ?

Nous allons maintenant rentrer dans le vif du sujet : la pratique.

Il y a différentes façon d’utiliser un Mala, qui va de l’accessoire de mode en passant par l’utilisation pour la méditation et en finissant par l’utilisation religieux.

Ici je vais donc te parler uniquement de la manière dont j’utilise mon propre Mala pour la méditation.

En gros, en méditation, un Mala va servir de compteur.

Il faut choisir un mantra, il s’agit d’un mot ou une phrase que tu répéteras à chaque perle.

Celui que j’utilise actuellement est « Soham » qui signifie « Je suis Cela ».

Je l’ai découvert en lisant le livre Mange, Prie, Aime, dont je parle dans cet article.

Le So se prononce à l’inspiration et le Ham à l’expiration.

Même si j’ai utilisé le verbe prononcer, je préfère préciser que ce mantra se répète dans sa tête, on ne le prononce pas à voix haute.

Chaque répétition du mantra est donc associé à une perle.

Pour commencer la méditation, il faut tenir le Mala d’une de tes mains. La manière de faire et la main utilisé varie entre le Bouddhisme et l’Hindouisme.

Personnellement je tiens mon Mala de la main gauche et je fais passer les perles unes à unes entre le pouce et le majeur de ma main droite. L’index ne doit pas toucher le Mala car il est associé à l’égo.

Une fois que tu as achevé un tour complet du Mala, tu peux en rester là ou si tu es très motivé et que tu souhaite continuer, il te faut repartir dans l’autre sens.

En effet, il ne faut pas passer dessus la perle Guru.

Voilà, j’espère que cet article te permet d’y voir plus clair.

Si tu n’as pas encore de Mala, tu peux en trouver dans des magasins de pierres semi-précieuses par exemple. J’en ai acheté 2 dans ce type de magasin et un troisième sur Amazon.

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