Hello,

Comment ça va ?

Aujourd’hui je vais te parler d’un petit exercice tout simple que j’ai mis en place il y a quelques temps, un jour où j’avais pas mal de doutes.

Et oui, cela m’arrive de temps en temps, comme la plupart des gens.
Et dans ces moments là je me pose beaucoup de questions, je cogite toute la journée, je me prends la tête pour tout et rien.
J’ai du mal à me concentrer car j’ai toujours autre chose en tête.
Bref c’est pas les périodes les plus sympa.

La dernière fois que j’ai eu un moment de ce genre j’ai voulu y remédier. Je me suis donc posé et j’ai fini par mettre par écrit 5 questions dans le but de mieux comprendre pourquoi je doute pour autant de choses à certains moments.

Voici donc ces 5 questions auxquelles j’ai cherché des réponses :

1. De quoi suis-je sur sûre dans ma vie ?
2. De quoi je doute ?
3. Pourquoi je doute de ça ?
4. Quelles sont les solutions pour m’ôter ces doutes ?
5. Comment mettre en place ces nouveaux objectifs ?

Pour ma part, en prenant quelques minutes pour répondre à ces questions avec les premières choses qui me viennent, cela donne :

1. De quoi suis-je sur sûre dans ma vie ?
– J’aime ma famille et les gens de mon entourage
– J’ai de belles qualités
– J’ai l’ambition et la volonté de m’améliorer
– Quoiqu’il arrive je m’en sortirai
2. De quoi je doute ?
– Est-ce que je suis sur le bon « chemin » ?
– Qu’est-ce qui me plairait vraiment au niveau professionnel ?
– Qu’est-ce que je veux vraiment faire de ma vie ?
3. Pourquoi je doute de ça ?
– Car je doute de moi
– Car je manque de confiance en moi
– Car je manque d’estime de moi-même
4. Quelles sont les solutions pour m’ôter ces doutes ?
– J’ai besoin d’améliorer ma confiance en moi et mon estime personnelle
5. Comment mettre en place ces nouveaux objectifs ?
– Me renseigner sur les problèmes de confiance en soi et d’estime de soi
– Chercher des blogs, livres, podcast, documentaires… qui parlent de ces sujets
– Suivre des ateliers, formations, conférences… qui traitent ces sujets
– Trouver des exercices à mettre en place pour m’améliorer de ces côtés là
– Parler et échanger à propos de ça… ça apporte toujours quelques chose (des ressentis personnel, des conseils, d’autres points de vue…)

Pour finir je me fixe une date butoire pour mettre en place les solutions auxquelles j’ai pensé.
Cette date va dépendre du type de solutions. Par exemple pour un chantier aussi important que la confiance en soi ou l’estime de soi je me suis fixé plusieurs étapes et donc plusieurs dates butoires réparties sur plusieurs mois.

Je vais essayer de faire bientôt un article sur l’un de ces sujets, soit la confiance en soi, soit l’estime de soi.
En effet, suite à ces 5 questions qui m’ont permises de prendre conscience des problèmes derrière mes doutes j’ai commencé à mettre en place des objectifs.
J’ai déjà bien avancé sur ces 2 points, c’est pourquoi je partagerai bientôt ce que je trouve pertinent pour améliorer sa confiance en soi ou son estime de soi.

Mais dans un premier temps je te propose de prendre ton cahier dédié à ton développement personnel et de faire cet exercice.

Prends 10 minutes pour toi, au calme, sans que rien ne viennent te distraire pendant ce temps.
1. Écrit les 5 questions ci-dessus.
2. Dans un premier temps, répond seulement aux 4 premières questions.
Ecrit tes réponses sincèrement en notant les premières choses qui te viennent.
Surtout ne te censure pas.
3. Ensuite, lis ces 4 questions et les réponses que tu as apporté en prenant conscience de ce qu’elles signifient réellement.
4. Pour finir, réponds à la dernière question en posant tes objectifs et une date butoire leur correspondant.

J’espère que cet exercice te permettra de définir des objectifs clairs afin de changer de vie et de l’améliorer.
En attendant, tu peux cliquer ici pour lire un article qui te permettras de te redonner la pêche si besoin.

A bientôt pour un nouvel article.