Coucou,

Aujourd’hui je vais te lister les 11 techniques simple que j’utilise et conseil pour retrouver la bonne humeur.

J’ai beau faire du développement personnel, comme tout le monde, j’ai aussi des hauts et des bas.
En ce moment je t’avoue que les journées sont un peu plus dures.

J’ai plus de mal à me lever tôt pour faire ma routine matinale (voici un article où je te donne mon ressenti lorsque j’ai testé le miracle morning).
Je trouve moins facilement 5 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude à noter dans mon bullet journal.
Je râle bien plus facilement et je me sens plus irritable.

Bref tu l’auras compris en ce moment c’est plus dur d’être positive.

Alors que faire quand on est dans une période difficile ?

1. Lire ou relire des articles ou des livres qui font du bien.
Pour ne pas avoir à chercher, voici deux articles du blog qui peuvent faire du bien :
C’est tout simple et ça peut changer ta vie
Est-ce que tu connais le pouvoir du oui ?

2. Regarder des films ou séries qui redonnent l’espoir, la pêche ou te font rire (ou au moins sourire)
Voici une liste sur laquelle tu peux te baser puis tu la complèteras en fonction de tes goûts :
– Yes man
– Le Fabuleux Destin d’Amélie Poulain
– Starbuck (pour le côté Québécois :p)
– Intouchables
– Rasta Rocket
– The Full Monty : Le grand jeu
– La cité de la peur
– Madame Doubtfire
– Astérix & Obélix : Mission Cléopâtre
– Patients, Demain tout commence
– Le dîner de cons
– Arrête-moi si tu peux
– Moi, moche et méchant
– Etc.
Et bien d’autres encore.

3. Regarder des vidéos de chat amusant ou autre vidéo humoristique.
C’est tout con, mais ça marche pour la plupart des gens. Personnellement quand je vois un chat se casse la figure ou un truc du genre je ne peux pas m’empêcher de rigoler et de retrouver ma bonne humeur.

En voici une petite pour la route 😉

4. Lister tout ce qu’il y a de bien dans ta vie.
– Ta famille, tes amis, tes collègues…
– Ton logement
– Ta voiture, ton vélo, tes rollers, ta trottinette…
– Ton travail
– Tes qualités personnelles
– Ton courage de t’attaquer au développement personnel 😉
– Etc.

5. Se remémorer un moment de fou rire avec des personnes que tu apprécies

6. Appeler une personne de ton entourage qui est toujours de bonne humeur, qui sait te remonter le moral et t’écouter.

7. Lire un site tel que VDM et se rendre compte qu’on est pas à plaindre. Et rire un peu au passage.
Clique ici pour accéder au site vie de merde.

8. Écouter de la musique qui donne la pêche.
Une des premières qui me vient en tête c’est « Happy » de Pharrell Williams… Facile tu me diras… En effet :p
Je vais essayer de faire bientôt un article spécifique pour lister des musiques qui font du bien. Un peu de patience et tu auras d’autres idées pour te motiver par le biais de la musique.

9. Se concentrer sur les choses positives pour changer.
Pour ma part, je ne regarde plus le journal télévisé depuis pas mal de temps. Alors certe je ne suis pas au courant de tout ce qui se passe, mais au moins je ne suis pas déprimée par tout ce que je vois et j’entends. Surtout que je pense que la plupart de ces journaux ne sont pas très impartiaux. Au contraire plus ils peuvent montrer des tragédies, du sanglant, des histoires tristes et plus ils le font… Ce n’est pas vraiment leur faute, c’est ce qui fait vendre…
Apparemment l’être humain aime voir le malheur sur terre.
C’est dommage de se concentrer sur ça alors qu’il y a encore tellement de belle choses sur cette magnifique planète.

10. Organiser une sortie ou un projet que l’on remet toujours au lendemain.
– Tu rêve d’aller en Italie depuis des années ?
Et bien fixe une date pour ce voyage.
Cela te motivera encore plus à économiser pour y aller si le problème est l’argent. Si le souci c’est le temps et bien en le planifiant à l’avance tu organises le reste en fonction de ce voyage qui est noté depuis longtemps sur ton agenda.
Plus d’excuses 😉
– Tu n’as pas vu ta meilleure amie depuis longtemps. Vous être trop prises dans votre train train quotidien et le temps passe sans que tu te rendes compte que ça fait 6 mois que tu ne l’as pas vu.
Eh bien organisez vous une soirée rien que toutes les 2. Prévenez vos conjoints à l’avance, organisez-vous pour faire garder les enfants…

En planifiant les choses en avance tu arriveras plus facilement à les mettres en place.
Et rien que le jour où tu vas noter sur ton agenda que du 17 au 23 juin 2019 tu vas pour une semaine à Rome et bien tu vas voir que ton humeur va être bien plus positive.

11. Se faire plaisir
Cette semaine est un peu compliquée, énervante, prise de tête ?
Et bien je pense que c’est le moment parfait pour prendre soin de toi.
– Fais-toi masser dans un SPA
– Vas chez l’esthéticienne ou la coiffeuse
– Acheter ce petit haut que tu as repéré
– Fais un resto avec la personne que tu aimes le plus
– Récompenses-toi de la manière que tu préfères

Voilà, j’espère sincèrement que ces quelques conseils, simples, mais auxquels on ne pense pas forcément quand il le faut, vont t’aider à aller mieux.
Si tu as d’autres choses à conseiller qui te font du bien, listes les dans les commentaires, ça aidera forcément quelqu’un.

Bonne journée et à bientôt sur un blog pour changer de vie.